查看更多>>

攀巖



攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能,輔以其他工具設(shè)備作安全保護,
攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運動。攀巖拓展項目50年代起源于蘇聯(lián),是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。
1974年列入世界比賽項目。進入80年代,以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣,
1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。 




攀巖運動的分類:攀巖運動可分為不同類型,它是攀巖運動形式的一種,主要分為:高山探險、攀巖、攀冰、冰巖混合。
【攀巖拓展項目基本信息】  
項目名稱:攀巖
活動場地:美世北京拓展基地
需要時間:90 分鐘
適合人數(shù):20 - 100 人
所屬類別:高空項目  
【攀巖拓展項目描述】  
攀巖運動也屬于登山運動,攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具,僅靠手腳和身體的平衡向上運動,手和手臂要根據(jù)支點的不同,
各種用力方法,如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等,所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時要系上安全帶和保護繩,
配備繩索等以免發(fā)生危險。  

【攀巖拓展項目規(guī)則】  
1、主要以攀巖者的攀登時間的長短來決定勝負的。  
2、自然攀巖可單人攀登,也可幾人組成相互協(xié)助攀登。人工攀巖的比賽場地可根據(jù)選手的技術(shù)需求,調(diào)整巖壁支點,選手在攀登中不得借助外力,
以最先到達目的地者為勝。
【攀巖拓展項目作用】  
1.增強自信心,培養(yǎng)積極想向上的心態(tài);  
2.堅持不懈,不輕言放棄;   
3.提高員工的集中力。  
4.增加員工的進取心。
5.體會團隊的鼓舞以及支持。  
6.提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。 

  

【攀巖拓展項目分享要點】  
攀巖的風險值較高,需要的工具較多,屬于個人挑戰(zhàn)項目,有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個人自我挑戰(zhàn)精,培養(yǎng)學員冷靜、自信的性格。
攀巖的分類方法很多,按照不同的方法可以將攀巖分成很多種。
  1、按保護方法分
  先鋒攀登(從巖壁底端開始,一邊攀登一邊把保護繩掛入保護點)
  頂繩攀登(在天然形成的巖石上進行攀登)
  2、按攀巖場所分
  運動攀登(在有非常安全保護點的線路上進行攀登,危險很低)
  自由攀登(只利用手腳握踩支點進行攀登,繩子等器材只用于保護)
  器材攀登(要借助繩子、鐵鎖、上升器等器械進行的攀登)
  傳統(tǒng)攀登(自己設(shè)置途間保護點的攀登)
  抱石攀登(非常難的短線路攀登)
  巖壁攀登(通常要連續(xù)幾天進行攀登)


  攀登的基本原則】  
  1、手腳協(xié)調(diào)統(tǒng)一,平穩(wěn)地移動;
     2、平衡性、靈活性、柔韌性的統(tǒng)一:
  3、保持身體重心平衡,將身體的重心放在腳上;
  4、保持自己的能量,將重力作用在腳上而不是手臂上;
  5、合理運用耐力,減少不必要的能量消耗;
  6、放松肢體。

  場地與物品】  
  專業(yè)高空訓練場地。所需器械:1、高空保護點:斷橋上方保護裝置兩套;2、攀爬隊員裝備:坐式安全帶十個,鐵鎖六把,頭盔三個;
3、美世北京團建-培訓師掛保護點裝備:坐式安全帶一個,上升器一個,頭盔一個,長扁帶兩條,鐵鎖兩把,8字環(huán)一個;
4、美世北京拓展-項目中裝備:坐式安全帶三個,頭盔三個,鐵鎖三把,GUIGUI或8字環(huán)三個,手套三副;
5、每隊一張攀巖表。



  【操作流程】  
  1、場地布置;2、培訓師集中學員注意力,布置項目名稱、目標、類型,詳細講解規(guī)則及動作要點:
1)攀爬要點:身體貼近巖壁,固定三點,移動一點,利用腿部的力量緩解手的疲勞,胳膊盡量伸直,利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞;
2)下降要點:下降過程中,身體后傾,雙手抓緊保護繩。雙膝關(guān)節(jié)伸直,用腳沿著巖壁慢慢向下走,在空中不要打轉(zhuǎn)。
3、要求隊員演示兩個保護手法,學員提問;4、做熱身準備;5、詢問是否有近期動過手術(shù)、習慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學院
,如果有,請不要隱瞞疾病,酌情參加;6、去除隨身物品及硬物;7、試攀隊員攀爬完畢后,各隊隊員填寫表格。
8、項目開始,項目監(jiān)控。9、項目結(jié)束,回顧總結(jié)與分享。


 【規(guī)則及注意】  
  1、每一小組在攀爬之前全體隊員喊他們的名字及隊訓。2、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的架子;
3、三重檢查原則:安全裝備自查,隊長復(fù)查,培訓師檢查;4、各隊選出一名試攀隊員,其他隊員根據(jù)該隊員表現(xiàn)決定自己選擇的巖道和目標分,
個人和團隊分別制定最低目標和最高目標,試攀隊員的成績可選擇是否保留。



【服務(wù)流程】

更多團建產(chǎn)品,敬請垂詢:010-52668878